还在只会“按按按”？宁波老中医秘传的3招按摩手法，让你秒变按摩大师！

哎呦喂，各位老铁，还在只会简单地“按按按”吗？那也太浪费你那双灵巧的小手了吧！今天，我就要给大家分享宁波老中医秘传的3招按摩手法，保证让你秒变按摩大师，在家就能给家人朋友来个专业级的SPA！

第一招：点穴大法！别以为点穴是什么神秘的武林绝学，其实它很简单。找到穴位，用指腹轻轻按压，要有酸、麻、胀的感觉，那就是按对了！比如，按压合谷穴可以缓解头痛，按压足三里穴可以健脾养胃。但是要注意，孕妇和体弱者要慎用哦！

第二招：推拿神功！推拿讲究的是力度和方向。用手掌或指腹在身体上进行有节奏的推、拿、按、揉等动作，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。比如，推拿背部可以舒缓腰酸背痛，推拿腿部可以消除水肿。但是要注意，皮肤破损或有炎症的地方不要推拿哦！

第三招：热敷加持！热敷可以促进血液循环，放松肌肉，增强按摩的效果。可以用热毛巾、热水袋或者专业的热敷工具。但是要注意，温度不要太高，以免烫伤皮肤。热敷的时间也不宜过长，一般15-20分钟即可。

这三招学会了，你就可以根据自己的需求，组合运用，创造出属于自己的专属按摩手法了！但是，要提醒大家的是，按摩虽然好，但也要适度。如果身体有不适，还是要及时就医哦！

另外，想知道宁波哪家好的按摩店？其实自己学会按摩才是王道！省钱又健康，何乐而不为呢？

所以说，不要再羡慕别人家的按摩师了，赶紧学起来，你也可以成为自己的按摩大师！让你的家人朋友都享受到你带来的舒适和放松！